土曜日は、体も舌も、フル稼働の一日でした。
メニューはこちら。
・八柱霊園ラン 13km
・プールで500m＋ジャグジー
・ジョリパスで赤ワインとご褒美ディナー
我ながら、良いコース設定です。順番にお話ししますね。
【第1部：八柱霊園ラン13km】
まずは、いつもの八柱霊園までのラン。往復13kmです。
看板の前では、この笑顔ですが… まだ、走り始めて1.8kmくらいですからね。
この後、八柱霊園の中の外周2周しましたが、暑くて、へとへとでした。
途中、ふと見上げた空には、秋みたいなうろこ雲。それは、キレイなおそらでしたので、パチリと撮った後、これだけじゃ、絵にならないと成田空港に向かう飛行機の機影も入れて撮りました。（土曜日の1枚！）
「空はもう涼しそうなのに、なんで地上はこんなに暑いんだよ…」って、まだ、梅雨も明けてないんですけどね。
でも、この青空を見ると、元気が出てきましたので、疲れた時は、青空を見上げて走りました。
若だけの黄緑も、とてもキレイでした。
【第2部：プールで500m、そしてジャグジー】
走った後は、プールへ。500m泳いで、ストレッチ。
そして、お待ちかねのジャグジーです。
走ってカラカラになった体に、ブクブクの泡。この瞬間の「気持ちいい〜」は、今日一日がんばった人だけがもらえるご褒美ですね。
明日はマスターズ水泳のハードな練習会なので、今日はあくまで「ほぐし」。明日への準備運動というわけです（と、自分に言い聞かせています）。
【第3部：ジョリパスで、ご褒美ディナー】
そして、締めくくりは、ジョリーパスタ。
13km走って、500m泳いだ体は、もう遠慮しません。
まずは、赤ワイン。ハーフデカンタで、どーんと。
キンキンに冷やされたデカンタの霜が、もう美味しい。運動後の一口目は、反則の旨さでした。
お供は、ニンニクの効いたムール貝とアサリの酒蒸し。
貝の出汁とニンニクの香りで、ワインがすいすい進みます。
大好きな、チーズフォンデュも頼んじゃいました。
カリカリのパンを、とろとろのチーズにくぐらせて。これは危険な食べ物です。止まりません。
実は、チーズフォンデュも食べたかったのですが、ムール貝とアサリの酒蒸しのエキスをこのパンで吸い取って食べたかったんです。最高のワインのおつまみでしたよ。
そしてメインは、ウニ入りの海の幸パスタ。
エビ、ホタテ、カニ、ムール貝、いくら、そしてウニ。お皿の上が竜宮城です。クリームソースにウニのコクが混ざって、最後の一滴までパンで拭って頂きました。
【おわりに】
走って、泳いで、飲んで、食べて。
あとは、歯を磨いて寝るだけです。
カロリーを消費した分、しっかり補給もしたので、差し引きゼロ…いや、ちょっとプラスかもしれませんが、細かいことは気にしません。
体を動かした日のごはんとワインが一番美味しい。これが私の健康法です。
みなさんの健康法も、また、コメントで教えて下さいね～ (^O^)
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