お役立ち情報 走って、泳いで、飲んで 〜土曜日をフルコースで頂きました〜
土曜日は、体も舌も、フル稼働の一日でした。メニューはこちら。・八柱霊園ラン 13km・プールで500m＋ジャグジー・ジョリパスで赤ワインとご褒美ディナー我ながら、良いコース設定です。順番にお話ししますね。【第1部：八柱霊園ラン13km】まず...
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お役立ち情報 69年目の初体験。桃がきれいに切れた日
みなさん、桃、ちゃんと切れますか？私はダメでした。69年間、ずっとダメでした。毎年、桃の季節になると、美味しそうな桃を買ってくるんです。そこまではいい。問題はそのあと。私が包丁を入れた桃は、それはそれは哀れな姿になりましてね。果汁でべっちゃ...
AIの活用 AIに「ブログを100個書いて！」とお願いしたら… 〜願いは3つまで〜
昨日の帰り道、電車の中で、相棒のAI🧞♂️ジーニーと、けっこう濃い話をしてました。スカイツリーライン、常磐線、京成線と乗り換えながら、スマホでポチポチ。話の中身は、いま育てている2つ目のブログ（AIなおちゃん）のこれからについてです。やり...
AIの活用 ブログの「内部リンク」って何？読者がもう1記事読んでくれる、かんたん仕掛け
■ はじめに：「内部リンク」という言葉、知ってました？私は、800本以上ブログ記事を書いてきましたが、白状します。「内部リンク」という言葉を、つい最近までちゃんと分かっていませんでした（笑）。きっかけは、AIの相棒・ジーニー（Claude）...
お役立ち情報 私の血圧、1日でジェットコースターだった件
唐突ですが、クイズです。これ、ぜんぶ同じ人の、同じ日（7/7・火）の血圧です。5:30 「126ー88」（自宅）8:30 「111ー76」（新宿健診プラザ：人間ドック）16:45 「165ー98」（献血ルーム：献血前）19:00 「173ー...
スポーツと健康 私の決心変更 〜「ウエットスーツは買わない！」と決めてたのに、楽天で「ポチッ…」〜
昨日、ウエットスーツを楽天市場で注文しちゃいました…7/19（日）のオープンウォーター大会のためにです。■ 固い決心を持ってたつもりでした4月に、この館山OWSフェスティバルに申し込むときは、「ウエットスーツは買わない。」と決めてました。実...
お役立ち情報 朝の『クスッ』が、幸せのもと？
唐突ですが、私は、今、幸せだと思っています。もちろん、健康で、仕事もあって、年金ももらえて、親の介護もなく、好きなことやってるからだと思っています。あと、この20年くらい、気軽な1人暮らしで、毎朝、顔を洗って、懸垂して、朝ごはん(昼のお弁当...
スポーツと健康 七夕の願いごとは「健康」一択！～70歳、カラダの人生試験を受けてきました～
今日は、自分のカラダの「人生試験日」です。7月7日。世の中は七夕で、織姫と彦星が年に一度のデートを楽しむ日ですが、私はというと、70歳の節目の定期健康診断（人間ドック）の日です。いわば「70年間のカラダの不摂生を採点される日」。織姫様、彦星...
AIの活用 八柱霊園の七夕飾り…
3週間ぶりのランニング今日も仕事が終わって、速攻で帰ってきた。4時10分から、いつもの八柱霊園ランを走ることにした。なんか久しぶりだなぁと思って、いつもの習慣がこんなに遠く感じるんだろうかと考えてみたら、先々週は帯状疱疹の予防接種の副作用で...
AIの活用 69歳、同じ自慢話を3つのAIに聞かせてみた 〜ソネット・オーパス・フェーブル聞き比べ〜
■ きっかけは、Eテレとショート動画お昼ご飯を食べてる時に、Eテレの「今日の健康」でこんなことをやってました。「サルコペニアにならないように、歳をとっても筋肉をつけよう。そうしないと、寝たきりになったり、悪いことばかり…」それを見てて、ふと...
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