こんにちは、69歳の直ちゃんです。
今週の火曜日の朝。
いつものように血圧を計って、思わず二度見しました。
「157-101」
……ん？
機械の調子が悪いのかな、と思ってもう一度。
「156-103」
機械は正直でした。
悪いのは、たぶん私です。
今年の4月くらいからは、暖かくなったせいか、上がったり下がったりはあっても「130-90」くらいで落ち着いていたので、すっかり安心しきっていました。
久しぶりの、
上 150超え。
下 100超え（まさかの3ケタ）。
下の数字が3ケタって、なんだか「上の人」の席に勝手に座っているみたいで、ずうずうしいですよね。
■ タイミングが悪すぎる
実は明日（金）、再検査を受けます。
今年7月の人間ドックの結果が、こんな感じでした。
・肝機能：総蛋白 5.8、総ビリルビン 1.2 で「E判定」
・腹部エコー：「脂肪肝」（エコーで白くなっていたそうです）と、肝外胆管拡張で「C3判定」
・糖代謝：空腹時血糖 109、HbA1c 5.9 で「B判定」
肝臓のエコーが白いと聞いて、「私の肝臓、霜降りなのか…」と、ちょっと高級な気分になりかけましたが、ぜんぜん褒められていませんでした。
そこへ来て、再検査の3日前に「高血圧」まで仲間入り。
再検査のメンバーが、ひとり増えそうな勢いです。
さすがに少し焦りました。
■ 犯人さがし
そこで、自分なりに原因を分析してみました。
……と言っても、分析するまでもなく、容疑者は1人しかいません。
先週の木曜日は、いつもどおり、仕事のあとにテニス、水泳、ストレッチ。
ここまでは優等生でした。
問題はそのあとです。
金曜日：「明日から帰省だから、前夜祭！」と言って飲む。
土曜日：帰省して、姉と兄と飲む。
日曜日：同窓会で、昼から夜まで飲む。
月曜日：再検査の案内に「火・水・木は禁酒してください」と書いてある。
「じゃあ、今夜は飲み納めだ！」と言って飲む。
……4連チャンでした。
しかも月曜日の理屈がすごい。
「明日から禁酒だから、今日は飲む」。
禁酒の案内を、飲む理由に使ったのは、たぶん私くらいです。
そのときの心の中では、
「飲み納めじいさん」が「4日あけば帳消しだって」とささやき、
「再検査じいさん」が「それ、テスト前日に一夜漬けする中学生の発想だよ」とツッコんでいました。
勝ったのは、もちろん飲み納めじいさんです。
■ 「これは、運動してないからだ」
で、火曜日の朝の「157-102」。
数字を見ながら、ふと気づきました。
飲んだことより、もうひとつ、いつもと違うことがある。
いつもの週末は、
土曜日に13km走って、
日曜日は往復16kmママチャリをこいで、マスターズ水泳の練習会で3,000m泳いでいます。
それが帰省で、この週末はまるごとお休み。
飲んで、食べて、座って、しゃべって、また飲んで。
「これは、きっと運動してないからだ」
……と、思うことにしました。
飲みすぎのせいにするより、運動不足のせいにするほうが、なんとなく前向きな気がしたからです。
■ 八柱霊園はあきらめて
それで、久しぶりに仕事帰りの夜ランをすることに。
ところがこういう日に限って、仕事でちょっとしたトラブルがあって、帰りが遅くなりました。
クリスタルスポーツクラブに着替えを置いて、走り出したのは18時過ぎ。
時間が早ければ、八柱霊園を走りたいところです。
でも、たしか閉門は18時。
それに、たとえ入れたとしても、今はハロウィンの季節。
八柱霊園の「霊」のみなさんも、なんだかにぎやかそうです。
走っている最中に、仮装した霊にのり移られて、「157-102」がさらに上がっても困るので、今回は遠慮しておきました。
代わりに選んだのは、夜でも比較的走りやすい京成線沿い。
新八柱のほうから、五香、元山を通って、初富の手前で折り返す、往復11kmです。
タイムは1時間21分49秒。
平均ペースはキロ7分26秒。
速くはありません。
でも、霊にのり移られることもなく、無事に帰ってきました。
そのあと、700mを軽くダウンで泳いで、いつものストレッチ20分。
さらにジャグジー、サウナ、水風呂を2サイクル。
気がつけば21時過ぎ。
買ってきたお弁当を食べて、この日はお酒を飲まずに寝ました。
えらい。
自分で言うしかないので、言っておきます。えらい。
■ ジャジャーン
次の日（水）の朝。
ドキドキしながら血圧計の腕帯を巻きました。
ジャジャーン。
「136-95」（2回平均）
少しですが、下がりました！
そして今朝（木）は、
「124-91」（2回平均）
あとでグラフを見て気づいたのですが、走った当日、火曜日の夜の血圧は「116-76」でした。
朝は「157-102」だったのに、走った日の夜には、ちゃんと落ち着いていたんですね。
たまたまかもしれません。
お酒を抜いた効果も、きっとあると思います。
でも、私の中では、こう結論づけました。
私にとっての運動は、「血圧を10下げる薬」なんだろうなぁ、と。
しかもこの薬、副作用は「お腹がすく」と「ちょっと眠くなる」くらい。
病院でもらう薬より、だいぶ私の体質に合っている気がします。
ちなみに、今年1年の月ごとのグラフを見ると、ふだんはだいたい朝が130前後、夜は120前後で、ほぼ横ばいに並んでいました。
ということは、あの「157-102」は、4連チャンと運動休みが重なった週末の、特別記念号だったのかもしれません。
■ 再検査の前の日に
あとは、帰省での飲みすぎ・食べすぎが、脂肪肝や糖代謝にどんな影響を与えたかも気になるところです。
こればっかりは、明日の結果を待つしかありません。
とりあえず今日は木曜日。
木曜日は、テニスレッスンの日です。
仕事が終わったら「とん一」で、ロースかつ定食（並）を食べて、
テニスをして、泳いで、ジャグジーに入って、
明日の再検査に備えま〜す。
……再検査の前の日に、ロースかつ。
心の中の「再検査じいさん」が、また何か言いたそうな顔をしていますが、
ちゃんと「並」にしたので、今日のところは許してもらおうと思います。
結果は、またご報告します。
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