こんにちは、69歳の直ちゃんです。
お酒を我慢する方法を、見つけました！
……と、いきなり大きく出ましたが、見つけたのは昨日です。
戦績は、まだ1勝です。
■献血340回の男が、まさかの「脂肪肝」
7月7日の人間ドックで、いくつかの数値に引っかかりました。
そのうちの1つが「脂肪肝」です。
私、献血を340回やっています。
そのたびに血液検査の結果をもらっていますが、肝臓の数値で引っかかったことは一度もありません。
「おかしいなぁ……」
と思って、🧞♂️ジーニーに聞いてみました。
ジーニーいわく、肝臓には「悪くなっていく順番」があるそうです。
まず、肝臓に脂肪がたまる「脂肪肝」。
放っておくと、そこから肝炎、肝硬変、肝がんへと進んでいくことがある。
「脂肪肝は、肝臓がもう無理をしているサインです。
でも、この段階なら、生活を見直せば元に戻る見込みが十分あります。
肝硬変まで進んでしまうと、元に戻すのはとても難しくなります」
「直ちゃんの場合は、腹部エコーで見つかったのでラッキーですよ。
今から手を打てば、健康な肝臓を守れます」
血は340回も人にあげてきたのに、
脂（あぶら）だけは、しっかり自分の肝臓に貯金していたようです。
■ランプの魔人から出された「3つの宿題」
脂肪肝という名前は、聞いたことがありました。
でも、痛くもかゆくもない。
毎日の生活で「何を、どうすればいいのか」が、さっぱり分かりません。
10月の中旬には、再検査も待っています。
そこで🧞♂️ジーニーに、朝と昼のごはんの写メと、夜の飲み方を正直に報告しました。
返ってきたのが、この3つです。
①休肝日を、週1日から2日に増やしましょう
②お店で飲んだあと、家に帰ってから柿の種をつまみに焼酎……
これは、できればやめましょう。
どうしてもやめられないなら、柿の種をナッツに変えましょう
③朝ごはんはバランスがいいですね。ただ、果物が多すぎます。
果物の糖分（果糖）も、肝臓に脂肪をためる原因のひとつです
……②は、誰にも見られていないはずの夜の姿まで、ばっちり見抜かれていました。
（自分で報告したんですけどね）
ふつう、ランプの魔人は願いを3つ叶えてくれるものです。
うちの魔人は、宿題を3つ出してきました。
■「週2日」の壁は、思ったより高かった
この話を聞いたのが、10日ほど前。
その週は、いつもの木曜日に加えて、金曜日もお酒を我慢しました。
「なんだ、週2日なんてチョロいじゃないか」
金曜日の私は、すっかり余裕でした。
「木曜日のほかに、1週間のどこかで1日我慢すればいいだけだ」と。
ところが、です。
土曜日、飲みました。
日曜日、飲みました。
月曜日、火曜日、水曜日……全部、飲みました。
「今日は我慢しようかな」
「いや、明日でもいいか」
この「明日でもいいか」を、5回くり返しました。
木曜日は、いつもどおりの休肝日。
さて、ジーニーとの約束を守るには……
残るは、金曜日（昨日）しかありません。
背水の陣です。
■我慢しようと思うほど、飲みたくなる
ここから、頭の中でじいさん2人が言い争いを始めます。
肝臓を守りたいじいさん「今日だけは我慢だぞ。ジーニーと約束したんだから」
飲みたいじいさん「でもさぁ、金曜日だよ？ 花の金曜日だよ？」
不思議なもので、「我慢しなきゃ」と思えば思うほど、
「飲みたいなぁ……飲みたいなぁ……」
が、昼間っから頭の中でリピート再生されます。
今日、本当に我慢できるのか。
正直、まったく自信がありませんでした。
■救いの神は、YouTubeの先生
そんなとき、いつも見ている予防医学のYouTubeチャンネル
（予防医学ch／医師監修 ウチカラクリニック）に、脂肪肝の話があったのを思い出しました。
さっそくオフラインで保存して、お昼のお弁当箱を洗いながら見ました。
前にも見たことはあったんです。
でも、再検査を控えた今回は、耳への入り方がまるで違います。
前は他人事だった話が、ぜんぶ「直ちゃん様へ」と書かれた手紙に聞こえます。
仕事が終わってから、もう一度見ました。
飲みたい気持ちに、ブレーキをかけるためです。
出発前の、ブレーキ点検です。
■最大の関門、生ビール190円
昨夜は、修理に出していたプラダのバッグを、北千住のお店まで受け取りに行きました。
せっかく北千住まで来たので、久しぶりにお魚を食べようと「しんぱち食堂」へ。
炭火で焼いた干物の定食屋さんです。
ここで、最大の関門が待っています。
しんぱち食堂は、生ビールが1杯190円。
190円ですよ。
いつもここに来たら、当たり前のように2杯飲んでいます。
飲みたいじいさん「190円だよ？ 飲まないほうが損じゃない？」
肝臓を守りたいじいさん「……昼間の動画、思い出せ」
頭の中に、昼間の先生の話がよみがえります。
ぐっとこらえて、注文したのは「さば文化干し定食」だけ。
脂ののった炭火焼きのさばに、大根おろし、ねぎとろの小鉢、お味噌汁、お漬物。
ビールがなくても、ちゃんとおいしい。
……いや、正直に言います。
さばの脂を見るたびに「ここにビールがあれば」と思いました。
それでも、飲みませんでした。
さばの脂はOK、肝臓の脂はNG。
これからは、脂は「ためる側」ではなく「食べる側」にまわろうと思います。
■お酒が我慢できない夜は、この動画
こうして昨日は、なんとか1勝をあげることができました。
見つけた方法は、とてもシンプルです。
「飲みたくなったら、脂肪肝の動画を見る」
気合で我慢するより、
「なぜ我慢するのか」を耳からもう一度入れ直すほうが、私にはずっと効きました。
もし皆さんの中にも「お酒、なかなかやめられないんだよなぁ」という方がいたら、
一度、この予防医学チャンネルの動画を見てみてくださいね。
10月中旬の再検査まで、あと3週間ほど。
今夜の私が勝てるかどうかは……また、ご報告します。
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コメント
よく我慢しました😊そんなあなたを褒めてあげたい😁
ぶうすかさん、ありがとうございます m（＿＿）m