苦しい…けど、楽しい…いつもの日曜日

苦しいけど、楽しい、いつもの日曜日のお話しです。

いつも、日曜日の朝は、土曜日に13キロ走って疲れるので、疲れをとるために、「目が覚めるまで寝ていよう」と思ってますので、平日はアラームを5:20に合わせていますが、日曜日の朝は、8時にセットしています。

ただ、土曜日の夜は、22時頃には寝るようにしてますので、だいたい6時か、7時くらいに目が覚めます。

昨日は、6時過ぎに目が覚めました。

日曜日の午前中にやることは、「9:40に、マスターズ水泳の練習会に出発する。」ことだけですので、

いつもの朝のルーティーンをやって、朝ご飯を食べて、余裕でブログを書いていましたが、ブログを書くのに手間取って、結局、マスターズ水泳に行く時間になりましたので、

ブログ書きは、途中で中断して、自転車に乗って柏駅近くにある、柏洋プール（8km：40分)に向かいました。

今の季節は、自転車に乗っても暑くもなく、寒くもないので、サイクリング気分で行きました。

柏洋プールに着いて、水着に着替えて、まず、プールの保温シートをあげてから練習会に入りました。

このプールは、柏洋スイミングの選手コースの人たちと、私たち、マスターズクラブの人しか使わないので、プールの水がとてもキレイです。

ちなみに、土曜日に走ってから泳よぐ、クリスタルスポーツクラブのプールの水は、子供たちのレッスンが終わった後ということもあって、水がとても濁ってます。

プールの濁りは、「25ｍプールの反対側の壁(カベ)が、見えるかどうか？」で、よく分かります。

クリスタルスポーツクラブでは、残念ですが、水が濁っていて、いつも反対側の壁(カベ)は見えません…

柏洋のプールの保温シート上げが終わって、シャワーを浴びて道具を揃えてプールに入りました。

今日の私たちのコースの練習メニューの総距離は、2,800mで、キック、プル、スイム、フォーミング、4泳法及びインターバルスイムを取り混ぜた練習メニューです。

いつものことですが、毎回ヘトヘトになります。

ゼイゼイしながら泳いで、ふと、「このマスターズ水泳の練習会のメニューって、きっと体に悪いよね～」なんて思いながら泳いでいます。

なぜなら、一般に、「水泳は、有酸素運動で健康に良い！」なんて言われてますが、マスターズ水泳の練習は、「速く泳ぐため！」の練習ですので、

ダッシュ練習の時なんかは、25m無呼吸で全速力で泳ぎ、泳ぎ切って、ゼイゼイして、20秒後に、また、同じようにダッシュして･･･なんて練習の繰り返しですから、無酸素運動なんですよね。

でも、こんな練習を30年くらい続けていて、今のところ、高血圧の薬も飲んでいないので、体に良いのかも･･･とも思っています。

練習会が、終わって、シャワーを浴びながら、みんなで、今日の練習会の、あそこがきつかった、ここがきつかったなんておしゃべりしているときは、みんな練習をやり切った達成感があり、にぎやかです。きっと、みんなドーパミンがドバドバと出ているんだろうな･･･なんて思っています。

その後、また自転車をこいで、帰る途中にある農協の直販所で、ベランダに飾るお花や、キャベツなんかの野菜を買って帰りました。

昨日のお昼は、家でビールを飲みながら済ませ、良い気持ちになって、昼寝をして、目が覚めたら、16:30。

それから、ベランダに買ってきたお花を飾って、いらない鉢を片付けて、掃除をして、水をあげて、次は、お部屋の掃除をして、

今週は、近くのスーパーが、今週末「シニアナナコデー」で、食品が10％になるので、買い出しに行って、

20:00からの大河ドラマ「豊臣兄弟」を、焼酎を飲みながら見て、22:30に寝ました。

布団に入って、今日も、ヘトヘト･･･いつまで、こんな週末が過ごせるんだろう･･･なんて思いながら寝ました。

きっと、この運動三昧の生活が好きなので、体が動く限り、こんな週末を続けてると思いました。

みなさんは、どんな週末をお過ごしなのかな？　それでは、またね～　(*^。^*)