血圧がウナギのぼり…

私の今朝の寝起きの血圧が、「144-102」と、ちょ〜高くてビックリした、そんな「血圧を計り始めてからの1週間の血圧の変化」のお話しです。

5年くらい前までは、献血に行っても、上の数値は、130前後でした。

このところ、献血の時に、血圧が150前後になることがよくあり、大丈夫かなぁ…、でも、定期健康診断では、120台なんだけど…

なんて思ってましたが、

テレビの健康番組で、「血圧は、万病のもと」なんてやってて、3週間前に、NHKの「取説ショー」を見て、「これは、血圧を毎日計らないといけない。」と思いました。

さっそく、ネットで血圧計を購入して、1週間前に、血圧計が届きました。

すぐに開けて、1日目（10/29）の朝「122-87」、2日目（10/30）の朝「114-84」と計ったら、上の血圧が、130以下でしたので、

「やっぱり、血圧は正常だった。人並以上に運動してるし、減塩にもこころがけてるから。これで血圧は一安心！」なんて、思ってブログにも書きました。

今日のお話しは、これからです。

普通、初めて血圧計を買って、2日間、同じ状況で計ったら、同じような数値が続くと思うじゃないですか。

その後、10/31～11/4の5日間、すべて130を超えていました。もう、びっくりで、朝、血圧を測るのが怖くなってきました。

前回のブログに書いた、ＡＩに教えてもらった血圧を下げる予防策を、もう一度、読み直して、

「夜、寝る前に100mlの牛乳を飲むといい。」、「全粒粉食パンが良い。」なんて書いてありましたので、昨夜は、牛乳を飲んで寝ました。

今朝は、「どれだけ、数値が下がっているんだろう…」なんて、期待しながら10回くらい深呼吸して、目を閉じて血圧を計りました。

パッと目を開けて見たら、「144-102」ヒェ〜～～ってなっちゃいました。

この時、きっと脈拍は、「100」を超えてたと思います。

気を取り直して、深呼吸を10回して、再度、計りましたが、「139-98」と、1回目と対して変わりませんでした。

まぁ、しょうがないと思ってあきらめて、血圧計を片付けました。

「昨日、牛乳を飲んで寝たのに…」、「全粒粉入りの食パンを買ってきたのに…」なんて、いろいろなことが、頭の中をめぐってました。

健康オタク思考になってきた私としては、だいぶショックです…

次の「血圧ブログ」は、1ヶ月間の実績が出たら書きますね･･･

みなさんも、血圧には気をつけましょうね～　(*^。^*)

【P　S】先ほど、一度、投稿してから、疑問に思ったことがありました。

「何で、寝る前に牛乳を飲んで血圧が下がるんだろう･･･」、「なんで、全粒粉入りの食パンを食べて、血圧が下がるんだろう･･･」って。

あらためて、以前に調べたAIの回答の履歴を見たら、「高血糖対策」の方法でした･･･。

昨夜、寝る前に「牛乳を飲んで、血圧が下がる･･･」なんて思って、嬉しそうに眠りについた自分が、とってもかわいく思えました(#^.^#)