昨日、クリスタルのジムエリアにある、ロードバイクマシンで、「1時間で30km走れた。」ってお話しです。
先週の日曜日に、水泳2km泳いで、すぐに、ロードバイクマシンで40km、常盤平駅まで3km走って、追い込んだので、9/15のトライアスロン大会までは、練習をやり過ぎないようにしようと思ってました。
火曜日は、2km泳いだので、今日は、ランにしようか、ロードバイクにしようか迷いましたが、明日、テニスレッスンがあるから、ロードバイクの練習にしようと決めました。
前回、40km走った時のスピードの平均が、時速27kmくらいでしたので、
ちょっとスピードを落として、1時間走ろうと、ロードバイクマシンの画面設定をしました。
今日は、ゆっくり、のんびりと走るからと、イヤフォンをして、YouTubeのオフラインで録画してある、両学長のお金の勉強の、「人生の幸福度を高める会議」って動画の再生ボタンを押しました。
ロードバイクマシンのギヤーは、8段変速の6番目で、ペダルの回転数は、68rpm、時速25〜27kmくらいで走り始めました。
最初の10分くらいは、このスピードで、ちょうどよかったのですが、体があったまってくると、物足りなくなってきたのと、両学長のお金の勉強の動画を見てたら、ちょっと興奮してきて、時速が、27〜28kmくらいに上がっちゃいました。
30分走って、距離が「14km」くらいになってましたのを見て、「頑張れば、1時間で30km走れるんじゃね〜」なんて、ランナーズハイじゃないですが、興奮してきちゃって、時速29〜31kmでこぎ始めました。このスピードで、30分こぎ続けられるかなぁ…との不安もありまが、ダメでも、なにも問題はないので、走り続けました。
最後の5分間は、33km～35kmで、また、ハアハアと激しい息遣いと、汗をポタポタ垂らしながら、ちょうど1時間で、30.1km走れました。
ロードバイクの画面に、前回同様の走行距離、時間、平均時速等の表示はされたのですが、息が上がってクールダウンしている間に、その画面が消えちゃって。
マシンエリアのスタッフに、「ロードバイクの走行記録が消えちゃったんですが、履歴は出ませんか？」とお尋ねしましたが、「このロードバイクのマシンには、履歴は残りません。」と言われましたので、証拠写真はありません。ガックリ･･･。
この後、いつものように、プールで泳いで、ストレッチ、ジャグシーで、筋肉をほぐして帰りました。
次の日、あれだけ追い込んだので、「太ももが筋肉痛」かと思いきや、筋肉痛になってないんです。
まだ、ロードバイクでの追い込みが足らないのか、今までのランとか、水泳での筋肉で足りてるのか分かりませんが、まあ、太ももが筋肉痛になるよりは、ましなのでよかったと思ってます。
霞ヶ浦トライアスロン大会まで、あと、10日。体調を万全にして過ごしたいと思います。
応援よろしくお願いしま～す(*^。^*)
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