水曜日、さっそく、トライアスロンに向けての「バイクの練習」をしました。
って、私が持ってるのは、白いママチャリ「直ちゃん号」ですけどね。
トライアスロンのスイム(1.5km)と、ラン(10km)は、どれくらいの時間かかるかは、イメージ出来ますが、
「バイクの40km」って、どれくらいで走られるかが、想像できないので、昨日、「ママチャリで走ってみよう！」と思ったんです。
【練習した時間・内容】
17:35 発 自宅
(20分)
17:55 着 江戸川サイクリングロード
① 18:00 発 21.75ポスト「出発地点」
(行きの10km:33分)
② 18:33 着 31.75ポスト「折返し地点」
(休憩 ２分)
③ 18:35 発 31.75ポスト
(帰りの10km:36分)
※ 向かい風あり。
④ 19:11 着 21.75ポスト「出発地点」
19:10 発 江戸川サイクリングロード （30分）
19:40 着 自宅 自転車に乗ってる間は、そんなに疲れを感じませんでしたが、自宅に着いたとたん、ドッと疲れました。こんなことで、トライアスロン完走できるんだろうか･･･とも思いました。また、2時間も自転車をこいでいたのも初めてです。
【写真 ① 18:00 発 21.75ポスト「出発地点」～ 】
【写真 ② 18:33 着 31.75ポスト「折返し地点」】
④ 19:11 着 21.75ポスト「出発地点」
今回の練習で分かったことは、目安として、【10km：35分】だから、【40km：2時間10分】です。
トライアスロンの各種目の、制限時間と、予想時間で整理すると、
よし！それぞれの、目標時間は決まった！
この状況から、制限時間内で完走するために気を付けるべきことは、
① 【スイム：３周】先が長いので、スイムでは、無理せず楽に泳ぎ、体力を温存する。
② 【バイク：５周】バイクは長いので、一定ペースで走る。
③ とりあえず、折返し地点（5km）までは、無理をせず走り、最後の5kmは、状況をみて、ペースアップする。
いかん！ 計画を作った段階なのに、もう、「完走」した気持ちになってる･･･
でも、こういう計画を作っている時間て、想像の世界で、肉体的に苦しくないから、楽しいんだよね～
みなさんも、「67歳の完走」への応援をよろしくおねがいしま～す (#^.^#)
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