見て、見て！
いつもの「豚肉野菜炒め」だけど、今日のは、特に、いろいろな野菜が入っています。
全部で、17種類です。スゴいでしょう。
種明かしは、先日、椿山荘でご一緒しましたTさんから、日頃、自分では買わない野菜をもらったりしたからなんです。
でも、腸内細菌くんたちの「ご飯」の為にと、いつも、いろいろな野菜を、たくさん取るようには心がけてますよ。
【朝 食】
◆野菜を紹介すると、
① 定番野菜(14種)
人参、小松菜、ほうれん草、キャベツ、ナス、玉ねぎ、唐辛子、玉ねぎ、ゴーヤ、舞茸、しめじ、豆苗、摺ニンニク
②Tさんからの頂き野菜(3種)
空芯菜、ツルムラサキ、ししとう
◆野菜以外(3種)
豚肉、卵、小エビ
◆上記の主菜以外
①トースト、コーヒー、牛乳(3種)
②ヨーグルト(+6種：アマニ油、バナナ、ミニトマト、オレンジ、ブルーベリー、ミント）
【昼 食】
◆ご飯（十六穀入） ◆豚肉野菜炒め
◆野菜サラダ（ミニトマト、人参、キャベツ、玉ねぎ、ナス、ミョウガ、きゅうり、大葉、茹で豆、紅ショウガ、カイワレ大根、もずく）（12種）
朝食だけで、30種類もの食品を食べてます。
いろいろなお野菜を食べる食生活をしているおかげで、毎朝、決まった時間に、出るものも、気持ちよく出て、心も体も快調です。
みなさんも、腸内細菌くんたちの「ご飯」を、お忘れなく〜 (^O^)
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