🏃🏻‍♂️ジョギング〜🏊🏻‍♂️スイム〜ジャグジーに入っての体重の変化

「運動する前」と、「運動した後」の体重の変化のお話です。

いつも、体重を計るのは、クリスタルスポーツクラブに行ったときに、お風呂に入る前と、お風呂からあがったときに計っています。ですので、週３～４日回（21～22時頃）に計っています。

私は、20歳のころ、不摂生な学生生活を送っていたせいか、身長は、今と同じ、171ｃｍでしたが、体重は、54kgしかありませんでした。

それから、就職して、規則正しい生活と、運動と、３食を決まった時間に食べ、22時には寝るような生活を1年間続けたら、体重は63kgになりました。

現在は、64kgくらいですので、体重はほとんど変わっていません。

先日、クリスタルスポーツクラブに、22時過ぎに行って、体重を計ったら、「66.7kg」でした。今まで覚えている最高体重は、「66.5kg」ですので、最高体重を更新しちゃったので、「ちょっと、ヤバい･･･」って、思いました。

もちろん、体重は計るタイミングによって、バラツキはあると思いますが、2ヶ月くらい前に、今回みたいにジョギングして帰ってきたときの、お風呂上りに計ったときは、61.8kgでしたのであまりにも違いすぎると思って、昨日（土曜日）、「運動する前と、運動した後の体重の変化」を計ってみました。

16:55　【66.2kg】（最初の計測体重）

16:57　【66.1kg】（走る前にオシッコをした後の体重測定）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

17:00　　ジョギング開始（～八柱霊園×2周～クリスタル　約1.5時間、トイレ×2回）

18:30　【64.0kg】『-2.1kg』（クリスタルに戻ってきたからの測定体重）

　　　　　（水分補給150ml　※　600mlのペットボトルにドリンクを入れて持って行ってます）

　　　　　（スイム10分（600m）、プールサイドでのストレッチ20分、水分補給150ml）

19:15　【63.5kg】『-0.5kg』（プールから帰ってきて、風呂に入る前の測定体重）

　　　　　　（ジャグジー～サウナ（5分）～水風呂～ジャグジー～体洗い～水風呂～シャワー）※　クリスタルでのいつものルーティン入浴です。

20:00　【62.7kg】『-0.8kg』（お風呂から上がったときの測定体重）　

ですので、「17時に66.2kg」、「20時に62.7kg」結果は、『-3.5kg』ですが、途中で、300ml水分補給してますので、『-3.8kg』汗やオシッコで体重が減ったってことがわかりました。

まあ、この計測に意味があるかどうかは別にして、「土曜日の夕方に運動すると、これくらい体重が減るんだ。」ってのはわかりました。

今度は、木曜日の「テニス～水泳～ジャ。グジー」の体重の増減を計ってみようかなと思っています。

みなさんも、体重を計ると、おもしろい発見があるかもしれませんので、ご自身の生活シーンの１コマを切り取って計ってみてくださいね～　(#^.^#)

（PS：八柱霊園ランでの写メ）

①　ランの途中で見つけた、曼殊沙華のお花

②　八柱霊園（行ったときは、まだ、赤いTシャツを着てました。）

③　八柱霊園内ランの途中（赤いTシャツを脱いで走ってました。夏草が私の背よりも伸びてました。）

④　八柱霊園を出るとき（赤いTシャツを脱いだまま、走り始めました。※途中で、ちゃんと着てクリスタルに戻りましたよ。）