今回測ったら「体脂肪率13.6%」でした！
4/30に、クリスタルスポーツクラブのアルバイトのAさんから、「無料で体脂肪率測れますよ。」って聞いてから、今回、2回目の測定をしました。
前回測って、「体脂肪率14.7%」だったから、「えぇ〜、60歳の頃は、11〜12%だったのに…」と、ちょっとショックでした。
今回(6/8)測っても、そんなには、変わらないと思ったのですが、今回は「体脂肪率13.6%」と、「1.1%」も違ってました。
他の体重や、筋肉量は、変わってないですが、脂肪量だけが、「9.5kg」→「8.8kg」と、700gも減ってました。
スポーツクラブのIn Body測定器は、もちろん業務用で、かつ、最新なので、測定誤差は、ほとんどないと思います。
私のこの１年は、食べる物は、基本変わってないです。
運動は、週3回のテニスレッスンを週1回に減らしましたが、
その分、週5〜6回クリスタルスポーツクラブで、泳いでいますので、運動量は、少し増えたかもしれません。
あと、7/7(日)にジャパンマスターズ水泳大会の最終日に、100mバタフライと、200m個人メドレーを泳ぐので、その大会を意識して、ストイックに泳ぐことが多くなったからかもですね。
あと、年1回の定期健康診断で、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）が「129」で「B判定」でした。
基準値は、「60〜119」なので、少し高いだけですが、2年前までは、ずっと「90台（A判定）」だったんです。
毎日、卵2〜3個や、豚肉を食べているからかなぁ…とも思うのですが、
でも、食生活も、この３年は変わってないし…
結局、よくわからないですが、1ヶ月後の7/22に、定期健康診断がありますので、
今回、脂肪量が、700g減ったことで、このLDLコレステロール（悪玉コレステロール）の値が下がっていれば、「脂肪量」と、「LDLコレステロール」の数値に相関関係がある。
ってこと、言えそうですね。
こういう視点で、健康診断の数値を見ると、年に1回しか見ない定期健康診断の結果も、見返すきっかけとなり良かったです。
みなさんも、定期健康診断の結果をファイルから抜き出して、見てみて下さい。
何か発見があるかもですよ。
あと、なんとなく、体脂肪率が少ない方がカッコ良さそうなので、次は、「目指せ、体脂肪率12%台」かな。
みなさんも、「体脂肪率」測ってみてね〜 (^○^)
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