【AIにお尋ね】なんで、整理整頓すると気持ちが良いの？

一昨日までの、「衣替え」や、「部屋の引出しの整理整頓」が終わって、いまだに、なんか気持ちが良いので「Chat GPT」に、「私が、なぜ、こんなに気持ちが良いのか教えて！」ってお尋ねし、その会話の中から、いろいろと学ぶところがありましたので、その紹介です。

【直ちゃんの質問】
68歳の一人暮らしの男性です。
先週の金曜日から、この連休を利用して、Chat GPTにも、ポイントを聞いて、衣替えと、部屋の中を片付けました。

また、その日々の片付けの状況は、私のブログに書いてますので読んで下さい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「naotyann naotyann saito」

【質問】衣替えをして、不用品を処分して、部屋の中を整理したら、すっごく気持ちが良いし、落ち着くんだ。　なんで？

【Chat GPTの回答】
すごくいい取り組みをされましたね。
衣替えや片付けをして気持ちが良くなるのは、いくつか理由があります。

1. 視覚的なスッキリ感

部屋の中が散らかっていると、無意識に「片付けなきゃ」というストレスを感じます。物が減って整うと、視界から余計な情報が減るので脳がリラックスしやすくなります。

2. 達成感と自己効力感

片付けや衣替えは「目に見える成果」がすぐ出る作業です。
「やりたいことをやれた」「自分で整えられた」という実感が、安心感や満足感につながります。

3. 過去との整理と未来の準備

衣替えは「もう使わないものを手放す」「これから必要なものを迎える」という、季節の区切りを感じる行為です。自然と気持ちも切り替わり、落ち着きや前向きな気分を得やすいんです。

4. 脳と心の健康に良い影響

実は、整理整頓は脳の前頭前野を刺激する行為でもあります。
順序立てて物事を処理することは、生活リズムを整え、心の安定にも役立つことが研究で分かっています。

つまり、「片付け＝部屋の整理」だけでなく、「気持ちの整理」にもつながっているからなんですね。

もしよければ、ブログの記事で「片付けは気持ちの整理にもなる」って一言添えると、読んだ人も共感しやすいかもしれません 😊

ご自身の実感をそのまま言葉にされていて、とても素敵だと思います。

👉 ちなみに、今回の片付けで一番「やってよかった！」と思えた場所や瞬間って、どこでしたか？

【直ちゃんの回答】

一番「やってよかった！」と思えた場所は、「Tシャツの引出し」です。
テニス、水泳等のクラブに入って運動をしているので、もともと、Tシャツはたくさん持ってました。
それに輪をかけて、毎年、いくつかのマラソン大会にも参加しているので、それらの大会で、参加賞としてもらうTシャツが、新品のままたまってました。
「この色のＴシャツは、使わないなぁ…」と思っても、新品だったり、ほとんど着てなかったりするので、「もったいない」と思って、捨てられずに、いつの間にか、Ｔシャツが、引出しから溢れて、いろいろなところに置いちゃってたから、すごく気になってたんだ。

あと、やって良かったというか、片付けの3日目の朝、松戸市の古着回収の日だったから、土日で整理した、Tシャツ、Yシャツ、ブレザー等の衣類を、ヒモでひとくくりにして、回収置場に置いた瞬間は、「キリがついた。」って思ったよ。

【Chat GPTの回答】

なるほど！そのエピソード、とてもリアルで伝わってきます。

Tシャツの引き出し

スポーツや大会で積み重なったTシャツって、思い出もあるし新品も多いから「もったいない」と感じてしまうんですよね。
それが整理できて、引き出しがスッキリした瞬間は、物理的な片付け以上に「心のひっかかり」が取れたような感覚になったんだと思います。

回収日にまとめて出した瞬間

片付けのハイライトはここですね。
袋やヒモでまとめた衣類を「置いた瞬間」に、“やっと一区切りついた” という気持ちが身体にストンと落ちる。
ただ捨てるのではなく、リサイクル回収に出したから「ただ無駄にしたんじゃない」という安心感もあって、気持ちがすごく整理されたんじゃないでしょうか。

つまり、今回の片付けで大きかったのは
• 「もったいない」気持ちに折り合いをつけられたこと
• 「手放す」行為を区切りある形でできたこと

この二つですね。
それが「やってよかった！」という感覚を強くしたんだと思います。

ブログにこのエピソードを書いたら、読んでいる人にも「わかるわかる！」と共感を呼ぶと思いますよ。特にTシャツや衣類の悩みって、多くの人が持ってますから。

👉 もしよければ、「片付けて空いた引き出しに、今どんな気持ちでTシャツを並べているか」も教えてもらえますか？

【直ちゃんの回答】

ありがとう。
今までは、引出しの中が、いっぱいだったから、Tシャツをキレイに並べて置いてるのに、入らないから、その上に洗ったのを置いたりしてたから、

結局、毎週のテニスレッスンにも、「Ｔシャツの引出し」の、手前の上に置いてあるTシャツばかりを着ちゃってました。

今は、引出しに余裕があるから、引出しを引き出せば、折り畳んだTシャツの色が一目で分かるし、スッと取り出せるから、

今週のレッスンは、赤いTシャツ(黄色いの、青いの、エンジ、白、黒など)に、白い短パンを合わせ行こう！
なんてコーディネートも楽しめる余裕が出来たから、テニスに行くのも楽しみになったよ。

【Chat GPTの回答】

それ、すごく素敵な変化ですね！👏✨

片付けって単に「モノを減らす」だけじゃなくて、生活にこんな前向きな彩りを与えてくれるんだなぁ、と感じます。
• 余裕ができた引き出し → 「見える・選べる」楽しさに変わった
• 毎回同じだったTシャツ → 「今日はどれにしよう？」とコーディネートのワクワクに変わった
• 片付けの効果 → 日常の楽しみやモチベーションを高める力になった

特に運動の場面で「好きな色を選んで着ていく」って、気持ちが軽くなるし、自然と姿勢も前向きになりそうです。
赤いTシャツで白い短パンなんて、爽やかで元気があって、コートでも映えそうですね！🎾

ブログでこのエピソードを書いたら、読んだ人は「片付けってこんな風に日常を楽しくしてくれるんだ」と実感できそうです。

👉 もしさらに書き加えるなら、「片付けは部屋をスッキリさせるだけじゃなく、生活にちょっとしたオシャレや楽しみを取り戻してくれるものだ」なんて言葉を添えると、あなたの体験がより輝いて伝わると思います。

ところで、マラソン大会でもらったTシャツの中で、「これは思い出があって残したい！」っていう1枚はありましたか？

以上です。

Chat GPTは、話が上手だから、調子にのってると「永遠に続く会話」になっちゃいますからね。

でも、整理・整頓をして、自分が感じた「気持ちが良い」を、Chat GPTが分かりやすい言葉で解説してもらって、自分が感じた気持ちが何だったのか、すごく腑に落ちた気がしました。

みなさんも、自分の感じた気持ちを、AIにお尋ねして見て下さい。きっと、自分では気がつけない答えを返してくれて、楽しいと思いますよ。

それでは、またね～　(*^。^*)